07 - Fit & gesund im Urlaub!

Shownotes

Die Urlaubssaison steht vor der Tür und Du fragst Dich, Urlaub und gesunder Lebensstil - Wie passt das zusammen?

Challenge accepted -> All Inclusive, Buffett, Hüttensause, Flugzeiten und lange Autofahrten, in der heutigen Folge geben wir Dir unsere Tipps und Tricks mit auf den Weg. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Ferienwohnungen/Selbstversorgung vs. Klassischer Pauschalreise, warum Sport auch im Urlaub eine Rolle spielen sollte und wie Biohacker reisen.

Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious!

00:00:00 - Intro 00:01:18 - Flugreise (Türkei) 00:01:50 - Flughafen -> gesundes Essen Fehlanzeige 00:03:30 - Mealprep im Flugzeug 06:40 - Supplements im Flugzeug 00:08:00 - Thrombose 00:08:50 Autoreise nach Kroatien 00:09:00 - Tankstelle - Essen für die Tonne 00:09:30 - Mealprep im Auto 00:14:30 - Dauersnacken auf Reisen 00:18:00 - Supplemente im Urlaub (welche nehmen wir mit?) 00:21:23 - Werbung 00:25:30 - All Inclusive, gesunde Ernährung Urlaub / Hotel, Selbstverpflegung, lokale Küche (Kroatien, Italien) 00:39:00 - welchen Alkohol im Urlaub trinken? 00:44:50 - Saufurlaub, Après Ski, Ballermann, Ibiza - geht das gar nicht mehr? (Leber, Realitätsflucht, Betäubungsmittel) 00:55:00 - Sport und Bewegung im Urlaub

DISCLAIMER Wir sind weder Ärzte noch Therapeuten, sondern sprechen lediglich über unsere persönlichen Erfahrungen und weisen ausdrücklich darauf hin, vor Durchführung unserer Empfehlungen immer mit Eurem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten.

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